Combat ado-adulte avec Marvin Garin venus de Sarcelles

Vice-champion du monde junior

Le Dojo du Karaté Club de Sannois a pris une nouvelle dimension depuis l’arrivée de Marvin Garin, médaillé d’argent aux Championnats du monde juniors et figure emblématique de l’ASS Sarcelles Karaté Combat, Vendredi soir.

Il dirigeait le cours “Combat” destiné aux adolescents et aux adultes, après une précédente séance axée — à la demande des débutants — sur la technique de base.

Un palmarès qui inspire confiance

À seulement 17 ans, Marvin décrochait déjà l’argent mondial (catégorie kumite -61 kg) avant d’enchaîner sur d’autres podiums européens et nationaux.

Son expérience internationale se ressent dès les premières minutes : rigueur, pédagogie et bonne humeur rythment chaque exercice.

Une séance résolument orientée “kumite”

• Échauffement dynamique (15 min) : mobilité articulaire et jeux de jambes pour délier le bassin et stabiliser la garde.
• Drills de distance et de timing : enchaînements sur paos, travail du kizami-tsuki/gyaku-tsuki puis variantes jambe avant.
• Scénarios tactiques : gestion de la zone de combat, feintes et contre-attaques rapides.
• Assauts souples puis contrôlés : rotations de partenaires pour permettre à chacun de tester ses acquis face à des styles variés.
• Retour au calme et débrief : Marvin corrige les détails individuels et livre quelques conseils de préparation mentale empruntés à sa carrière internationale.

Un cours ouvert à tous les grades

Si la majorité des participants portent aujourd’hui une ceinture blanche ou jaune, il n’est pas rare de croiser un bleu et même un marron venu perfectionner ses enchaînements. Le niveau n’étant pas figé, chaque exercice est modulé :

• Débutants : travail en statique pour fixer les postures, rythme ralenti.
• Intermédiaires : ajout de déplacements circulaires et gestion d’angles.
• Confirmés : séquences à haute intensité et analyse vidéo en fin de cours pour optimiser la stratégie.

« Le but est que chacun reparte avec un progrès concret, quel que soit son grade »